太りたくないなら、シミを作りたくないなら、白髪を増やしたくないなら、、、
出来るだけ、自炊をするようにしましょう。
外食がダメという話ではありません。
コンビニ食や、ファストフード、全国チェーンのレストランなど、、、
作っておいて置いたら腐っていくものが、いつまでもシャキシャキ・色鮮やか・腐らずに保たれている”(-“”-)”
防腐剤などの食品添加物で保たれていますよね。
基本的に人間の身体は、異物が体内に入ると体外に排出するために消化させます。
しかし、自然のものではない身体に必要のないもの（防腐剤など）は分解・消化に 必要以上に 時間がかかってしまうんです。
鉄分や亜鉛などのミネラル、ビタミンなど美容や健康の為に欠かせない栄養素は、
身体の消化の過程で必要な栄養素でもあります。
なので、消化に時間のかかる食事が続いていると、
美容・健康の為に使いたい大切な栄養素が消化の為の作業だけで使われてしまうのです。
簡単なごはんでいいんです。
美しいお肌や、爪、髪の為に、、、、 自炊で自分の食事を見直してみましょう。