この時期、美容に気を付けている人みんなが気になる
紫外線
紫外線によって活性化するのが
活性酸素です
活性酸素は、
殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしています。
活性酸素は呼吸をするだけでも発生しますが、紫外線を浴びる、睡眠不足、タバコ、食生活の乱れなどにより、活性酸素が増えすぎると、正常な細胞や遺伝子をも攻撃（酸化）し、老化につながってしまいます。
そんな美容の大敵 活性酵素の発生を抑える食べ物など
ニンニク、ショウガ、ネギ、セロリなどの香味野菜は、
抗酸化物質の塊です！
その独特の辛味や臭い成分のアリシンによって、体内の活性酸素と強力に結びつき、身体の酸化を防いでくれます。
日々のお料理に取り入れるだけで、全然違います。
また、普段捨てがちなお野菜や果物の皮
皮には紫外線や病気、害虫などの外からの刺激を防ぐためのバリア機能が備わっています。
そのため、抗酸化物質がたくさん含まれています。
皮の薄いものは、そのまま 硬いものはスープにするなどして使ってみてください。
そして、日々気を付けたいのが
食品添加物のものを出来るだけ避ける事
添加物が体内に入ることで、身体は異物と認識し、身体を守るための活性酵素をたくさん発生させてしまうんです。
日々の食事を少し労わり、丁寧にするだけでも全く違います。
しみや、シワを作らない、減らすためにも
内側からの美を頑張ってみましょう♪
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