基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギーのことです。
夏の間に痩せるつもりが、痩せなかった、、、
って方。意外に多くないですか？
この秋、冬の間に基礎代謝を上げて、痩せやすい身体づくりをして行きましょう
代謝が悪い原因として、
- 足先、指先がよく冷える
- 冷たい飲み物をよく飲む
- 水分をあまり摂らない
- 濃い味付けが好き
- 運動不足
こんな状態が当てはまる方は、要注意！
上記のような事が原因で、より代謝が落ちて
痩せにくい状態になっている可能性があります。
そこで、私がオススメする
寝る前に出来る、代謝を上げる冷えの解消方法
冷えを解消する事で、余分な水分が排泄され、リンパ液の流れも良くなり、代謝がよくなります
とっても簡単♪
寝る前に、身体を温める飲み物を飲みます
私がよく飲むのは、
蜂蜜と生姜湯
豆乳と生姜と蜂蜜
豆乳と甘酒
アーモンドミルクと甘酒(アーモンドミルクは50℃までに)
全て温めたものです。
体内から温めたところで、
足首のストレッチです。
足首には、婦人科系のツボがいっぱいです。
また、リンパ節もあります。
下記の矢印のように、足首をよく動かしてください。
20から30回くらいで大丈夫です。
足先がポカポカしてくると思います。
寝てる間に脂肪燃焼させちゃいましょう
当サロンでは、お客様の生活習慣に合った体質改善のアドバイスをさせていただきます。
ご気軽にご相談くださいね
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