最高の冬美白肌のための、簡単マッサージ

そろそろ乾燥の季節が始まりますね～

美白の為には、ターンオーバーを整えることが、必要不可欠です。

ターンオーバーの為に大事な

水分、摂れていますか？

最低1.5リットル

推奨2リットル

母乳育児中のママは3リットル

普段からお客さまには、ちゃんと水分を摂っていただくように伝えています。

普段から水分が足りていないと、身体の中の水分を確保（むくみの原因）し、古い水分が滞留したままになってします。

そして、滞留した古い水分や老廃物を排泄に促し、新鮮なもの（お水や空気、食材）を取り入れることが、

お肌のターンオーバーを正常に整えることに繋がり、キメ細かいお肌の土台作りには必要になってきます。

では、お顔の老廃物を流していきましょう

ピンクの線の部分、胸鎖乳突筋の周辺には、多くのリンパ節が沿うように点在しています。

①まずは、身体の中の老廃物のごみ収集所

鎖骨の大静脈
鎖骨のくぼみに指を引っ掛け、いた気持ちいくらいに押します。

５秒ほど

②次に、胸鎖乳突筋の付近のリンパを流していくのですが、細かい部分は難しく、太い血管も多く危ない為、

簡単に出来る安全な方法で流していきます。

耳の後ろの耳下腺（黄色の部分）から鎖骨までの道を

下の写真のように手のひら全体で覆いながら、矢印の方向にさすりながら流します。

10回ほど。

③また、鎖骨のくぼみを同じようにプッシュ

④左右同じように流していきますが、最後には左の鎖骨で終わってください。

自分で出来る簡単ケアは、毎日。

月に1～2度はプロの手による、本格ケアで♡

美白の為に、身体の古いものには、おさらば★

新鮮なものを取り入れ、乾燥しらずの最高の肌を目指しましょう。

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大治町のリンパマッサージとクレイテラピーのプライベートサロン

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