ミトコンドリア
とは、全ての生物（動物・植物・菌類など）の細胞に含まれている細胞内構造物のこと
毛細血管から運ばれてきた酸素と栄養により、細胞が活動する為のエネルギーＡＴＰを作っています。
このＡＴＰを使って新しい細胞を作ったり、修復したりします。
ミトコンドリアの主な働きは、エネルギー変換です。
化学反応時に、必ず「活性酸素」も作り出してしまいます。
体内で生成する活性酵素のおよそ８割が、ミトコンドリアによるものと言われています。
老化の原因となる『活性酸素』
ミトコンドリアが少なく質が悪い時、化学反応のときにこの「活性酸素」をたくさん作り出してしまうのです。
活性酸素はいわゆる身体の酸化＝サビです。
ミトコンドリアは、もちろん皮膚の細胞内にも存在しています。
皮膚の細胞内のミトコンドリアは、コラーゲンの生成に関わっています。活性酸素はコラーゲンの生成を邪魔してしまうので、
ミトコンドリアが少なく質が悪い時ということは、老化の原因にもなるということです。
また、女性の身体の中でミトコンドリアが多い場所の一つが卵子です。
妊活の為に質の良い卵子（もちろん精子も）を作るためには、ミトコンドリアは大事です。
ミトコンドリアの数が多く、活動が活発な卵の元になる細胞ほど、質のよい卵子・精子に発育、成熟します。
そんなミトコンドリアを増やすには？？？
ミトコンドリアを増やすことで、低品質なミトコンドリアを処分します。
背筋を伸ばす
ミトコンドリアは、背中の筋肉（特に背骨付近）にたくさん集まっているのです。背筋を伸ばすことで、ミトコンドリアが増え、活性化されます。
空腹の時間を作る
空腹感を感じることで、空腹ホルモン・グリレンが分泌します、グリレンは、ミトコンドリアを強くします。
ミトコンドリアを増やす食材
・タウリン（イカ・タコ・魚介類など）
・ビタミンB群（うなぎ・豚肉・玄米など）
・鉄分（レバー・卵黄・あさりなど）
適度な運動
筋肉の中にミトコンドリアは多く存在します。適度な有酸素運動（たまにダッシュ・負荷）で筋肉量を増やし、ミトコンドリアの絶対数も増やします。
冷水を浴びる
体温を上昇させるときに、ミトコンドリアは活性化し、増えます。
巷には、ミトコンドリアを増やすサプリなるものが、あるようですが、S.Tiareは基本、
薬類には極力頼らない内側からの健康・美を目指しているのでオススメしておりません。
妊活にも、老化防止にも、ストレスを溜めない健康的な生活が一番だと考えております。
そんな日常のストレスを解消するためにも、S.Tiareのリンパマッサージ・クレイテラピーで癒されに来てくださいね(*^^*)
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