初めましてのお客様とのカウンセリングの時に必ずお聞きする質問の一つに

“ 便秘はありますか? ”

という質問があります。

1週間でていません💩って言う方も多くて、びっくりしますが、

その中でも、便秘はありません！と言われる方でもよくよく話を聞いてみたり、お身体を見せてもらうと、

腸内環境が悪く身体の不調が続いている場合も良くあります(￣^￣)

便秘とは、

日本内科学会

3日以上排便がない状態。

または、毎日排便があっても残便感がある状態。

と言われています。

便が毎日出ている。

便が毎食後出ている。

と言うのは、食物繊維を食べているか。

という違いです。

2日ほど便が出ていなかったとしても、体の老廃物として、尿として体外に排出していれば問題ない場合もありますよ。

また、毎日便が出ていても、

便の状態が悪ければ、良いお通じとは言えませんよ！！！

1番ベストな便の状態は？？

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バナナ状の便🍌

スルッと出てきて、残便感のない状態

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では、便秘さんにありがちな便は？？

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カチカチの便

水分の少ない状態です。

また、溜まった便の水分が吸収されすぎて、硬くなってしまう。

水分と食物繊維が不足なことが多い。

どちらが足りなくてもなりますよ

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隠れ便秘！下痢気味の便

便秘と下痢を繰り返す方

たまった便が直腸を塞ぎ、精神的なストレスによる、腸のけいれんによって水分を吸収される前の便が下痢状に出てきてしまう。

また、便秘薬による副作用の可能性もあります。

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コロコロのウサギの糞のような便🐇

コロコロウンチが出る時点で便秘の常態化していることが間違いありません。

腸内環境が悪化している可能性大！！！

汗をあまりかかない方。乾燥しやすい方。